Plan treningowy z ciezarami

Witam! Mam do przedstawienia plan niedawno wymyślony przezemnie :
Wt- Klata bic
Czw- Tric Przedramie
Sobota- łydki bic
W pon sroda i pt chodze na cięzary wiec nie moge cwiczyc i barki plecy oraz nogi pozostawiam poniewaz są juz wymęczone na ciężarach.
Wiek:15 lat , staz 0.5 roku waga 64 wzrost 181
Proszę o wasze opinie i wyrozumiałość dla mnie

IMO zbyt wczesnie na splita... Ja polece ci skrocone FBW

zdr.