Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
467
Witam
prosze o pomoc. biegam narazie 25 minut wolnym tempem.Biegam po około 17 godzinie(po obiedzie)biegam we wtorek srode piatek niedziele. zalezy mi na spaleniu oponki z brzucha. co ile i o ile zwiekszac długosc treningu? tak zeby jak najefektywniej spalic ten tłuszcz.
Zmieniony przez - bekba w dniu 2008-11-04 21:44:01
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84
mam podobny problem do Twojego:D też chcę "spalić oponkę" na brzuchu ... Nie jest to łatwe, chodzę na siłownię, ćwiczę MMA, a oponka jest dalej ... Bieganie jest chyba dobre, ale nudne ;/. Czym by to można zastąpić jeżeli jest taka możliwość (tylko nie pilka, kosz itp. bo nie mam na to czasu;/).
Może dieta inna, ale zależy mi na masie. Jakieś ćwiczenia(coś w stylu aerobów)?.. Doradzicie coś? Robię brzuszki, ale to i tak nie ma nic wspólnego z "oponką" bo tylko mi się mięśnie rzeźbią i kurde denerwuje mnie to, że mi to tłuszcz przykrywa :/