mateuszbb
Witam! CHciałbym zrzucić pare kilo, obecnie moja waga dobija koło 100 kg! Niestety mam duze problemy z utrzymaniem wagi, jestem bardzo podatny na nadbudowe tkanki tłuszczowej, a gorzej z jej redukcją! Ćwiczę na siłowni i niestety zeby zaspokoic zienna dawkę w np. białko by mięśnie rosły bez supli nieda sie ominąc tłuszczu! I tu moje pytanie: Co jeść? Co ile? i W jakiś ilościach?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 100
Wzrost: 190
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 104
Obwód uda: 65
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi codziennie lub co drugi dzień, siłownia
Odżywianie: -
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałbym nie
Stosowane wcześniej diety: 5 lat temu dieta od lekarza! zbiłem 10 kg wagi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 100
Wzrost: 190
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 104
Obwód uda: 65
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi codziennie lub co drugi dzień, siłownia
Odżywianie: -
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałbym nie
Stosowane wcześniej diety: 5 lat temu dieta od lekarza! zbiłem 10 kg wagi
Krzysztof Piekarz
Venomik
