Zestaw na mese do oceny

1 .WIEK: 19
2 .WAGA: 75
3 .WZROST: 175
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36
-Klata: 113
-Udo: 66
-Talia: 83
5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: przedewszystkim gainerki
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500-600
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 20
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 103
-Przysiad:200
-Mc: 160
12 . Czy masz dietę?
TAK

13.Witam. moim celem jest zbudowanie jak najwiekszej masy przez zime. zalezy mi na miesniach a nie na tluszczu. Dobry zestaaw?? dolozyc jeszcze karnitynke zeby zmniejszyc przyrost masy tłuszczowej?

Horse power 2 puszki
mono
Bcaa
glutamina
gainer 737
ostrowia
ZMA
HMB
FLEX na stawy

Zmieniony przez - BCAAMAX w dniu 2008-11-05 15:40:10

nawet jakbyś wyrzucił połowe z tych supli to przy dobrej diecie zawsze bedzie dobry zestaw

https://www.sfd.pl/masssssssssówa_do_oceny-t447954.html

moja dieta jest tutaj:) oceniona jako dobra

co tu mówić dobra dieta wystarczy przeznacz te pieniądze na dobra dietę a jeżeli coś szukasz to zapraszam do działu https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

Horse power 2 puszki
mono
Bcaa
glutamina
gainer 737
ostrowia
ZMA
HMB
FLEX na stawy

BCAAMAX dobry stuff jeśli utrzymasz tą dietke to spoko efekcik będzie
HP+mono dobry zestaw,
BCAA i Gluta jako regeneracja i antykataboliki ok.
HMB osobiście nie jestem co do tego supla przekonany, jeśli czcesz go brać jako antykatabolik to BCAA powinno starczyć
ZMA - na podtrzymanie teścia i regeneracje ok
FLEX - na pewno nie zaszkodzi
gainera bym zmienił na MutantMass z PVL i uzupełniał w nim białko ostrowią

jeśli boisz się otłuszczenia czy nawet lekkiej utraty jakości umięśnienia to zamiast gainera spróbuj z bulkiem, poza tym zestaw b. dobty i wszechstronny, możesz dorzucic karnitynkę[polecałbym jednak ALC] i ew. połowę normalnie stosowanej dawki spalacza[brana raz dziennie, np. przed treningiem i rano w nietren.].

ok dzieki za pomoc:) pozdrówki:) ROŚNIJCIE WIELCY:D:D

a jesli chodzi o odzywke tylu bulk czy dobrym rozwiazaniem bedzie OLIMP TOP MASS?? czy moze byc OXY-GEN czy to jakieś ścierwo jak wielu pisze?

top mass albo profi whey mass