Jak tak to ile kalorii z białka, ww, i tluszczy??
...
Napisał(a)
Siemano mam pytanie czy do zapotrzebowania na Kcal wliczamy kalorie z białka, wegli i tluszczy??
Jak tak to ile kalorii z białka, ww, i tluszczy??
Jak tak to ile kalorii z białka, ww, i tluszczy??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No spoko
Moja dieta dostarcza mi na 1kg masy ciała 2g Białka, 4.7 WW, 1.1 Tłuszczy, 2100kacl + kalorie z b,ww,t 2000 = okolo 4100kacl -dobrze obliczyłem kcal (tyle bede dostarczał)??
Bo nie moge opanowac tego jak to jest z tymi kaloriami:P
Moja dieta dostarcza mi na 1kg masy ciała 2g Białka, 4.7 WW, 1.1 Tłuszczy, 2100kacl + kalorie z b,ww,t 2000 = okolo 4100kacl -dobrze obliczyłem kcal (tyle bede dostarczał)??
Bo nie moge opanowac tego jak to jest z tymi kaloriami:P
...
Napisał(a)
jak wazysz 75kg to
2g bialka to 150gx4=600kcal
4,7g wegli to 352gx4=1408kcal
1,1 tluszczy to 82,5gx9=742kcal
razem wychodzi 2750 kcal
2g bialka to 150gx4=600kcal
4,7g wegli to 352gx4=1408kcal
1,1 tluszczy to 82,5gx9=742kcal
razem wychodzi 2750 kcal
...
Napisał(a)
O matko, ja ważę 72, ale gdybym tyle zjadła, to chyba by mi dupsko rozerwało :P moja dzienna dawka nie przekracza 2 000, ale przeważnie jest to 1000-1500kcal... nie rozumiem ;p
M.
...
Napisał(a)
Siemano mam pytanie czy do zapotrzebowania na Kcal wliczamy kalorie z białka, wegli i tluszczy??
Jak tak to ile kalorii z białka, ww, i tluszczy??
A z czego innego chcesz brać te kalorie?
Jak tak to ile kalorii z białka, ww, i tluszczy??
A z czego innego chcesz brać te kalorie?
...
Napisał(a)
O matko, ja ważę 72, ale gdybym tyle zjadła, to chyba by mi dupsko rozerwało :P moja dzienna dawka nie przekracza 2 000, ale przeważnie jest to 1000-1500kcal... nie rozumiem ;p
Nie za malo tych kcal? odchudzasz sie?
Nie za malo tych kcal? odchudzasz sie?
...
Napisał(a)
No odchudzam, z tym, że ja potrafię na diecie 1500kcal przytyć ;/
M.
...
Napisał(a)
Rozumiem, no to niezbyt ciekawie :/
Ja tez tak mam ze szybko tyje przy malej nadwyzce kcal.
Uroki endomorfika...
Ja tez tak mam ze szybko tyje przy malej nadwyzce kcal.
Uroki endomorfika...
...
Napisał(a)
Zabrałam się za czytanie :
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
i teraz widzę, dlaczego tak jest i ile błędów robiłam i wkurzałam się czemu jedząc stosunkowo mało ciągle tyję... Teraz widzę, że nie chodzi o to, żeby jeść jak najmniej, a ważne co, ile i ruch ruch ruch !!
Biorę się ostro za siebie, właśnie pojeździłam godzinkę na rowerku, zrobiłam trochę brzuszków ;) Niech boli, ale ważne, żeby były efekty !
A w piątek albo sobotę zaczynam treningi na siłowni... Mam nadzieję, że będą efekty :(
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
i teraz widzę, dlaczego tak jest i ile błędów robiłam i wkurzałam się czemu jedząc stosunkowo mało ciągle tyję... Teraz widzę, że nie chodzi o to, żeby jeść jak najmniej, a ważne co, ile i ruch ruch ruch !!
Biorę się ostro za siebie, właśnie pojeździłam godzinkę na rowerku, zrobiłam trochę brzuszków ;) Niech boli, ale ważne, żeby były efekty !
A w piątek albo sobotę zaczynam treningi na siłowni... Mam nadzieję, że będą efekty :(
M.
Polecane artykuły