Krótkie informacje:
Wiek: 18 lat
Wzrost: 178cm
Waga: 66 kg
Szybka przemiana materii.
Chcę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu i proszę o rade dotyczącą treningu :)
Jeżeli chodzi o dietę to staram się jeść pełnowartośćiowe śniadanie (płatki + mleko), 2 śniadanie w szkole (chleb z serem lub szynką + pomidor), obiad (ryż lub kuskus + pierś z kurczaka lub karczek lub schabowy), kolacja (ryba konserwowa lub chleb z serem lub szynką) tak mniej więcej wygląda mój jadłospis.
Proszę o rady dotyczące także odżywek - jakie by były odpowiednie.
DZIĘKI