loki7
to co pisał marcin technika przede wszystkim zadna siłownia nie róbcie ludziom wody z mózgu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1267
...
Napisał(a)
Valiant
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
265
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5038
technika to podstawa aby uzyskac silne kopniecie ale cwiczenia uzupełniajace na silowni sa rownie waznym elementem. jezeli ktos watpi to odsyłam do treningów cro copa i hoosta. obydwaj zaliczaj sie do zawodników najmocniej kopiacych w historii k-1.
Poczatek pierwszego filmik( krociutki fragment treningu silowego Mirasa) w innym widziałem jeszcze suwnice na nogi.
http://pl.
drugi filmik trening silowy hoosta ( 1,30-1,55)
http://pl.
podstawowa zasada treningu silowego przy sw to bardzo dynamiczne cwiczenia. Mysle ze do sily kopniecia dobre beda dynamiczne przysiady ( trójbojowe a nie kulturystyczne) oraz wznosy na maszynie ( ostatnia faza kopniecia)
Mysle ze zaden forumowicz nie bedzie polemizował z metodyka treningowa hoosta czy cro copa. dziekuje
Poczatek pierwszego filmik( krociutki fragment treningu silowego Mirasa) w innym widziałem jeszcze suwnice na nogi.
http://pl.
drugi filmik trening silowy hoosta ( 1,30-1,55)
http://pl.
podstawowa zasada treningu silowego przy sw to bardzo dynamiczne cwiczenia. Mysle ze do sily kopniecia dobre beda dynamiczne przysiady ( trójbojowe a nie kulturystyczne) oraz wznosy na maszynie ( ostatnia faza kopniecia)
Mysle ze zaden forumowicz nie bedzie polemizował z metodyka treningowa hoosta czy cro copa. dziekuje
Sukces to osiągać wyznaczone sobie cele.
http://pl.youtube.com/watch?v=CECPYsrScCA&feature=related
http://pl.youtube.com/watch?v=D5We2Y56KmA
www.fight24.pl
