marder
Co to znaczy trening na mase? Na mase to raczej jest dieta
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11619
...
Napisał(a)
87krzysiek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1454
trening na mase to np. duze ciezary i mniejsze ilosci powtorzen, trening na rzezbe to mniejsze ciezary a wieksza liczba powtorzen
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11619
Z założenia tak, ale czy to naprawdę sie sprawdza? Znam wielu którzy przy redukcji dodali diete+aeroby a trening wciaz masowy.
...
Napisał(a)
Durma 1331
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
212
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2428
Na biceps spróbuj może zmienić szerokość chwytu albo coś...
Poradzę Cie jakiegoś HIITA lub coś w tym stylu. Zacznij ćwiczyć brzuch i będzie GICIOR (ja na biceps robię 4 ćwiczenia 6 serii i 12 powtórzeń i jakoś idzie )
Poradzę Cie jakiegoś HIITA lub coś w tym stylu. Zacznij ćwiczyć brzuch i będzie GICIOR
(ja na biceps robię 4 ćwiczenia 6 serii i 12 powtórzeń i jakoś idzie )Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie
...
Napisał(a)
loleczek76
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
229
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9667
czyli 24 serii na biceps? lol bo sporo 4 ćw po 6 to d€zo tego za
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
212
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2428
Nieważne jak ważne ze do przodu 
Ale to nie miejsce na takie rozmowy
Ale to nie miejsce na takie rozmowy Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie
...
Napisał(a)
Trables
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
278
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7192
Skup się najbardziej na pierwszych dwóch ćwiczeniach na daną partię mięśniową. Na biceps możesz ćwiczyć i 4 ćwiczenia, ale najważniejsze są pierwsze 2 później to tylko dobicie tych mięśni.
