gainbolic6000+inne//prosze o pomoc w suplementacji

WItam ,dzis zakupilem gainbolica 6000(4kg),4 blistry bcaa olimp,3blistry glutaminy olimpa, aakg treca 120 kaps, i 2kg carbo .
Ja mam zamiar brac to tak:
Bcaa- tylko dni treningowe 5kaps 30min przed i 5kaps po treningu
Glutamina - Dni treningowe: tylko 3 kaps 30min po treningu
Dni nietreningowe 3 kaps przed snem
Aakg - 8 kaps 30 min przed treningiem ( i tylko wylacznie w dni treningowe)
Carbo- tylko po treningu 7 łyzek stołowych na 100ml wody

I tu nasuwa sie pytanie jak rozdzielic sobie na miesiac gainbolica jakie porcje ile razy dziennie i w jakich porcjach
Dieta jest moze nie jakas swietna ale jest.chodze do szkoly wiec ciezko jest utrzymac dobra diete...
I głownie licze na ewentualna korygacje mojego planu i pomocy w rozpisaniu gainbolica.

Z góry dziekuje za pomoc

4kg. to wyjdzie ci cos kokoło 130g. dziennie, nie ma tu wielkiego pola do manewru, bierz jedna porcje albo w zastępstwie posiłku albo jako jego uzupełnienie[lepsza wersja], własnie w okresie najmniejszej podazy skladników odzywczych; np. 4-5godz. pomiedzy posiłkami, wtedy wrzucasz gain bolic-a

ok dziękuje za odpowiedz a jeszcze pytanie co do tego co rozpiski jak zamierzam brac reszte w ciagu miesiaca czy m,asz jakies zastrzezenia??

no... skoro nic nie napisalem to znaczy, ze "ujdzie w tłumie" czyli, że może być, choc z tą glutamina bym sie tak nie rozdrabnial, bierz może ja raczej razem z bcaa zamisat tej jednej porcji przed snem.