chce schudnac niewiem jak 55lat83kg160cm

witam serdecznie forumowiczow moja sytuacja wyglada nastepujaco:
mam 55lat waze 83kg i mam 160cm wzrostu.
chcialabym schudnac,niestety niewiem jaksie za to zabrac
prosze o rady a propocwiczen(pamietajac o moim wieku),i rady
temat odzywiania. zgfory dziekuje za udzielone odpowiedzi i pomoc.pozdrawiam serdecznie

Płeć: Kobieta

Wiek: 55

Waga: 83kg

Wzrost: 160cm

Obwód klatki: 114cm

Obwód ramienia: 36cm

Obwód talii: 115cm

Obwód uda: 60cm

Obwód łydki: 45cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: malo ruchu ,praca w domu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 1godzinny spacer

Odżywianie: wczesniej duzo ,tlusto,makarony,ziemniaki
obecnie mniej tlusto razowe piecdzywo,duzo warzyw i owocow

pieczywo

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: nie posiadam

Stan zdrowia: nadcisnienie

Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 lub 3 razy dziennie po godzinie spacery cwiczenia domoweb

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuje

Stosowane wcześniej diety: brak

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

karlo76, wypisujesz bzdury których nawet w "Pani Domu" nie piszą. A 30kg mięśni, wody i kości w 2 miesiące sam sobie schudnij.
tpc nawet nie próbuj takich sposobów, bo zrobisz sobie krzywdę.
Jeszcze jedno.
Te trawy za 407 zł też sobie sam kupuj i nie naciągaj ludzi.


Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-03 08:12:32