zwiekszyc mase...

siema jestem raczej chudy wymiary to mniej wiecej 33.5 w lapie, 97 w klacie... przeszedlem jeden cykl na kreatynie z olimpa ktora gowno dala
jestem po operacji ginekomasti :/ i mam takie wglebienie pod sutkiem i chce przybrac na masie troche zeby tam bylo troche wiecej miesnia to moze sie wyrowna.
do wydania hm no raczej cos kolo 50-60zl :/
co byscie mi polecili? zaznaczam ze nie mam raczej diety i nie jest mozliwe zebym ja mial, staram sie zdrowo odzywiac i troche wiecej jesc. na czas masowania wypisze sie tez z kick-boxingu :)(bo tam najwiecej kalori spalam:P)

prosze piszcie cobyscie wzieli na moim miejscu!!

Jak to niemasz czsu na dietę,jak sie chce to sie ma,a jak niemasz czasu niektórych posiłków zjesć to jest cos takiego jak Gainer.
Ułuż dietę a naprawde pierwsze kilogramy szybko przychodzą

sluchaj jesli mowie ze nie ma szans na diete to nie ma! nie chodzi tu wcale o czas! po prostu to co jem nie jest zalezne odemnie.
i prosze nie piszcie juz ze musze miec diete itd. ...

nie musisz mieć diety tak samo jak nie musisz mieć masy proste... nie dziw sie ze Ci kreatyna nic nie dała

musiszmiec diete

sluchaj jesli mowisz ze nie masz szans na diete to nie masz szans zbudowac miesni rozumiesz? bo niby ****aa z czego?