mam aktualnie 17 lat, 188 wzrostu i waze 70kg.
Trenuje od 2 miesięcy i jak narazie interesują mnie treningi na mase.
Stąd moje pytanie, czy trening HST byłby dobrym wyjściem?
Jeśli tak, to jakie ćwiczenia mógłbym wrzucić na plecy?
Z tego co wiem to bardzo dobrze sprawdzają się martwy ciąg i wiosłowanie sztangą, ale czy z moim stażem nie za wcześnie na to?
Z drugiej strony przy ćwiczeniach na maszynach, ciężko będzie zwiększać obciążenie co trening bo wtedy co jedno oczko mam +5kg.;]
a moze lepiej zebym został przy normalnym treningu na mase narazie?
z góry dziękuje za każdą pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70kg
Wzrost: 188cm
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt
Dieta: mam dietę, czy mam dokładnie rozpisać co kiedy jem?
Przeciwskaznania medyczne: miałem nie obciązać za bardzo kręgosłupa, ale nie wiem czy nadal aktualne :d
Zażywane suplementy: Mass XXL
Pomogłem?-daj sog'a :DDD