Pomoc..plan treningu na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 756

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronaldo93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 300

Siema.. Niedawno kupilem sobie pare przyrządów do ćwiczenia (sztange ławeczke drążek i hantla). Ale nie bardzo wiem jak zabrać sie do treningu na mase.
Mam 15 lat 181cm wzrostu 65 kg wagi. Proszę o pomoc

j**ać pzpn

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

HanyS44

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 439 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4051

jest takie coś jak wyszukiewarka kolego

Cognosce te ipsum.

...

ronaldo93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 300

wiem że jest ale nigdzie nie moge znaleźć odpowiedniego treniigu dla siebie

j**ać pzpn

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Poczytaj o ACT.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

HanyS44

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 439 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4051

to ułuż coś na podstawie innych treningów a potem sie sprawdź nikt tu roboty nie zrobi za ciebie

Cognosce te ipsum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

podtrzymanie

Następny temat

pytanie o brzuszki

Polecane artykuły

Pomoc..plan treningu na mase

Trening dla początkujących

podtrzymanie

pytanie o brzuszki

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?