Ocena Diety

to przewidzialem. dodalem do tego zapotrzebowania 400kcl + w razie efektow podniose do 600+ , ale po jakim czasie sadzisz podniesc gdy bedzie brak efektow?

Po dwoch tygodniach.A jakby waga w ogole zaczela spadac to jak najszybciej (Tak,jest mozliwe,ze niechacy to bylaby redukcyjna) Lepiej najpierw znac swoj bilans zerowy.
A kcal prawdopodobnie za malo szczegolnie,ze to okres dorastania,jest ekto i jeszcze dieta na mase.
Z poczatku moze mu sie wydawac,ze to jest duzo (jesli wczesniej nie mial diety z maloprzetworzonymi rzeczami)

znam jego zerowy bilans ;) to do zerowego dac 600-800 kcl?

Wg mnie lepiej jednak najpierw zaczac od 400 albo w ogole od 200 i w nastepnym tygodniu znowu 200

Cos wymysle troche tu troche tu obetne troche dodam i bedzie dobrze. najpierw to go stopniowo musze wprowadzic zeby mu organizm zle nie zaeragowal ,bo ja jak jadlem wszystko na raz czulem sie tak slabo ze masakra... i nie bylem wrecz tyle zjesc wcale..
Pozdrawiam