Mam pewien problem i proszę o pomoc!!Otóż od ok. dwóch lat staram się w miarę regularnie ćwiczyć.Trening 3 razy w tygodniu nastawiony głównie na rzeźbę.Moim priorytetem na początku był biceps i brzuch.Efekt tych ćwiczeń jest bardzo dobry i jestem w pełni zadowolony ze swojego wyglądu jednak pojawił się poważny problem zdrowotny.Ćwicząc brzuch zawsze robiłem ćwiczenie z opadem nóg na ławce(leżenie na ławce na plecach nogi pod kątem 90st. do podłoża - to pozycja wyjściowa a następnie opad nóg itd)teraz towarzyszy mi od tego ćwiczenia ogromny ból kręgosłupa który utrzymywał się przez ok.2 miesiące gdy intensywnie ćwiczyłem.Byłem na prześwietleniu kregosłupa i rehabilitant powiedział że mam tak nie ćwiczyć tzn. unikać tego ćwiczenia.Moja pytanie do was brzmi: w jaki sposób wzmocnić kręgosłup aby można było wciąż intensywnie ćwiczyć brzuch??Dziękuje, pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Witam!
Mam pewien problem i proszę o pomoc!!Otóż od ok. dwóch lat staram się w miarę regularnie ćwiczyć.Trening 3 razy w tygodniu nastawiony głównie na rzeźbę.Moim priorytetem na początku był biceps i brzuch.Efekt tych ćwiczeń jest bardzo dobry i jestem w pełni zadowolony ze swojego wyglądu jednak pojawił się poważny problem zdrowotny.Ćwicząc brzuch zawsze robiłem ćwiczenie z opadem nóg na ławce(leżenie na ławce na plecach nogi pod kątem 90st. do podłoża - to pozycja wyjściowa a następnie opad nóg itd)teraz towarzyszy mi od tego ćwiczenia ogromny ból kręgosłupa który utrzymywał się przez ok.2 miesiące gdy intensywnie ćwiczyłem.Byłem na prześwietleniu kregosłupa i rehabilitant powiedział że mam tak nie ćwiczyć tzn. unikać tego ćwiczenia.Moja pytanie do was brzmi: w jaki sposób wzmocnić kręgosłup aby można było wciąż intensywnie ćwiczyć brzuch??Dziękuje, pozdrawiam!
Mam pewien problem i proszę o pomoc!!Otóż od ok. dwóch lat staram się w miarę regularnie ćwiczyć.Trening 3 razy w tygodniu nastawiony głównie na rzeźbę.Moim priorytetem na początku był biceps i brzuch.Efekt tych ćwiczeń jest bardzo dobry i jestem w pełni zadowolony ze swojego wyglądu jednak pojawił się poważny problem zdrowotny.Ćwicząc brzuch zawsze robiłem ćwiczenie z opadem nóg na ławce(leżenie na ławce na plecach nogi pod kątem 90st. do podłoża - to pozycja wyjściowa a następnie opad nóg itd)teraz towarzyszy mi od tego ćwiczenia ogromny ból kręgosłupa który utrzymywał się przez ok.2 miesiące gdy intensywnie ćwiczyłem.Byłem na prześwietleniu kregosłupa i rehabilitant powiedział że mam tak nie ćwiczyć tzn. unikać tego ćwiczenia.Moja pytanie do was brzmi: w jaki sposób wzmocnić kręgosłup aby można było wciąż intensywnie ćwiczyć brzuch??Dziękuje, pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trochę bezsensowne pytanie , bo mozna wzmocnic brzuch nieobciażajac kręgosłupa
bez pracy nie ma kołaczy
...
Napisał(a)
No dobrze to może zapytam tak: jakimi ćwiczeniami wzmocnić dolny odcinek kręgosłupa?
...
Napisał(a)
ciezko powiedzieć , bo takie ćwiczenia dobira sie indywidualnie
bez pracy nie ma kołaczy
...
Napisał(a)
ciezko powiedzieć , bo takie ćwiczenia dobira sie indywidualnie
bez pracy nie ma kołaczy
...
Napisał(a)
Tutaj dla jednej osoby wypisałem niektóre ćwiczenia na bóle kręgosłupa L/S.Jak masz ochotę to skorzystaj z nich a może za jakiś czas , po regularnym ćwiczeniu ci sie poprawi.
https://www.sfd.pl/Siłownia_a_kręgosłup.-t447319.html
Zmieniony przez - ł.d.z w dniu 2008-11-07 20:31:28
https://www.sfd.pl/Siłownia_a_kręgosłup.-t447319.html
Zmieniony przez - ł.d.z w dniu 2008-11-07 20:31:28
...
Napisał(a)
zastosuj altacetplyn rozgrzewajacy 2 razy nadzien powinien pomuc wcieraj go w gregoslub mi pomugl
Praca jest swietnym środkiem,aby w cierpieniu postawić nas na nogi?
Polecane artykuły