georgu
Ok, i jak mam to robić pon sro czw ?
nie czwartek tylko piatek
Czyli plan ma wygladac tak :
przysiad 3s 12 10 10
MC 3s 12 10 8
wiosłowanie 3 s 12 10 8
wycisk na poziomej 3s 12 10 8
military press 2s 12 10
Tak
kolejność taka jak wyzej, tak ?
tak
a serie i powtorzenia moga takie byc?
moga
dolozyc po treningu cos na przedramie i na lydki albo cos?
nie
i mam to samo wykonywac przez 3 dni treningowe w tygodniu tak?
tak
zdr.
nie czwartek tylko piatek
Czyli plan ma wygladac tak :
przysiad 3s 12 10 10
MC 3s 12 10 8
wiosłowanie 3 s 12 10 8
wycisk na poziomej 3s 12 10 8
military press 2s 12 10
Tak
kolejność taka jak wyzej, tak ?
tak
a serie i powtorzenia moga takie byc?
moga
dolozyc po treningu cos na przedramie i na lydki albo cos?
nie
i mam to samo wykonywac przez 3 dni treningowe w tygodniu tak?
tak
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
metiuz
