FBW do sprawdzenia [!]

Chciałbym abyście sprawdzili mój trening FBW czy jest dobrze ułożony Chciałbym ćwiczyć w domu ale mam tylko do wykorzystania: ławke prostą/skos/do brzuszków, hantle 2x14kg, sztange 40 kg samoróbe ze stałym cięzarem (i to jest ta słabość) ale zamierzam kupic gryf i normalne obciążenie

Trening 3 razy w tygodniu: PN Śr PT

A B A - B A B

Trening A:

1.Wyciskanie hantli na skosie 12-10-8 z progresją
2.Wyciskanie hantli siedząc 12-10 z progresją
3.Pompki tyłem 14-max
4.MC 8-10-12
5.Wiosło hantlem 12-10-8 z progresją
6.Przysiady ze sztangą 8-10-12
7.Wspięcia na palce obunóż 16-16-max
8.Uginanie ramion ze sztangielkami 12-10 z progresją

Trening B:

1.Wyciskanie sztangi na płasko 8-10-12
2.Unoszenie bokiem w górę 12-12-4-6 z progresją
3.Wyciskanie francuskie oburącz 12-10-8 z progresją
4.Wiosło sztangą 8-10-12
5.Skłony ze sztangą 8-10-12
6.Przysiady ze sztangą 8-10-12
7.Przysiady wykroczne ze sztangą 8-10-12
8.Uginanie młotkowym 12-10 z progresją


Proszę o odpowiedzi

Ogólnie plan wydaje mi się dobry.
Lecz podaj mi wiek i staż(oraz plany którymi ćwiczyłeś).

WieK: 16 LaT
Staż: OKoło 2 miesiące

Wcześniej ćwiczyłem spLITEm 4 RaZY W Tyg

Młody przestań ściemniać bo zaczynasz mnie denerwować.
Wystarczy wpisać w wyszukiwarce Twój nick i poczytać jakie posty zakładasz.
Raz poprawiasz wynik w biegu, raz robisz masę, raz nie wiadomo co, raz masz 14 lat, teraz 16.

Chcesz bana, czy wolisz być ignorowany? A może po prostu spoważniejsz?