Kuba_GD
Przeciez mam klate po plecach chyba ze czegos nie kapuje?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
418
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
418
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s
Barki: wyciskanie wojskowe 2s
Łydki: wspięcia na palce : 2s
Brzuch:cwiczenia na brzuch 3s
Mam jeszcze pytanie czy daloby rade do takiego treningu "wepchnac " jeszcze Martwy Ciag ? A jak tak to jak by wygladala wtedy kolejnosc? Pozdro!
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s
Barki: wyciskanie wojskowe 2s
Łydki: wspięcia na palce : 2s
Brzuch:cwiczenia na brzuch 3s
Mam jeszcze pytanie czy daloby rade do takiego treningu "wepchnac " jeszcze Martwy Ciag ? A jak tak to jak by wygladala wtedy kolejnosc? Pozdro!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
418
????
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14675
Napisanych postów
53178
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400639
Rob MC na przemiennie z siadami...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poprzedni temat
Trenig / proste plecy , klata zapadnięta?? pomoc
Następny temat
Czasy przyrostu mieśni
