Pieczywo a masa

Robiąc mase dobrze jest jeść pieczywo? Ile przykładowo węglowodanów/kalorii ma zwykła bułka albo kajzerka? Albo kromka chleba? I czy dużo lepsze jest ciemne pieczywo?

MOzna jesc pieczywo ale nie jest to najlepsze zródło ww

Ciemne o wiele lepsze bo mniej przetworzone

a co do wartosci to poszukas w tabelach

Jak juz masz jesc pieczywo to postaw na chleb a nie bulki, i jak wyzej, pamietaj aby byl z maki zytnie/razowej.

Pieczywo pelnoziarniste. ja jadam chlebek razowy albo zytni ale przewaznie razowy. zadnym chlebem nie gardze ale co do diety to ciemne pieczywo, uwazam ciemne pieczywo za dosc dobre zrodlo ww no bo przeciez caly czas platkow wcinac nie bede ani makaronu albo ryzu hehe. Chlebek razowy jem na drugie sniadanie w szkole z chuda szynka drobiowa czasem rano ale specyficznie bo jadam platki

Pozdro

I ile takiego pieczywa jesteście w stanie zjeść podczas jednego posiedzenia? Bo ja zjadam 2-3 bułki/kromki i więcej nie moge, ale nie wiem czy to przez to, że jestem najedzony czy tylko "zapchany"

jak jestem glodny to razowego moge na raz wciagnac pol bochenka do tego jeszcze jak jest swiezutki. a tak przewaznie jestem najedzony i sataram sie trzymac diete a nie opychac. wiec tak zjem kilka kawalkow dziennie nie za duzo ani nie malo.