http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=34
...
Napisał(a)
Witam! Mam problem z odczytaniem tej tabeli nie wiem ile wykonac powtorzen w danej serii i cwiczeniu. Moglby ktos mi to wytlumaczyc? :> bede wdzieczny :)
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=34
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=34
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jak z tym treningeim na www.trener 24.pl ???
- Pytanie co do strony: www.trener24.pl (interpretacja ćwiczeń z tabeli)
- Legendarny ABS II kontynuacja http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
- Plan na masę Do oceny Split 3x w tyg Zobacz całość: http://www.kfd.pl/plan-na-masę-d
- Nowy plan na masę/ P&P z progresją ciężaru Zobacz całość: http://www.kfd.pl/nowy-pla
- POMOC dla nowego + ROWER. My history ;/ Zobacz całość: http://www.kfd.pl/pomoc-dla-n
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masz po koleji napisane od 1 do 10
wykonujesz wszystko co jest po s1, pozniej pod s2,s3 etc.
np. akurat co do twojego planu wykonujesz napierw:
12powt Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej, pozniej przechodzisz dalej, i wykonujesz 9powt wyciskania i 9powt wycisk sztangielek, etc wykonujesz po koleji to co masz w pionie.
wykonujesz wszystko co jest po s1, pozniej pod s2,s3 etc.
np. akurat co do twojego planu wykonujesz napierw:
12powt Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej, pozniej przechodzisz dalej, i wykonujesz 9powt wyciskania i 9powt wycisk sztangielek, etc wykonujesz po koleji to co masz w pionie.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
serie laczone,jak dla mnie beznadziejna sprawa,muisal bym byc sam na silowni
Polecane artykuły