178cm tylko60kg

Tez nie widzę żadnych przeciw wskazań... Nawet przy odpowiedniej diecie i grze w pilke zbudujesz mase a niekiedy aerobiczne treningi sa potrzebne
Pozdrawiam

to ze mialem tak duze spalanie ze trudno przytyc mi bylo nawet kg

EEE, Ale wlasciwie to o co pytasz teraz? Bo piszesz ze dopiero teraz bedziesz lapal mase no to ok.
"po miesiacu mam przytyc 20kg myslisz" przeciez nikt nic takiego nie napisal.
A co do lapania masy przy uprawianiu jakiegos innego sportu to jest to jak najbardziej mozliwe

Jak by to było nie możliwe to każdy ćwiczący by się nawet nie ruszał poza treningami

poczytajcie ze podczas uprawiania takich sportow jak pilka nozna i koszykowka niemozna rownolegle uprawiac kulturystyke.ja zapytalem tylko czy moge jakas odzywke wziasc a nie co wy otym sadzicie

Taaa to moj trener na silowni bylby sucharem chyba hmm? jak on gra w siatke , kosza , pilke i jest nauczycielem WF...

Proponuję Ci na początek czysty monohydrat w standarowych dawkach do tego pić carbo jeśli masz dobrą dietę ułożoną pod ćwiczenia na siłownię piłbym rano i po treningu gainera myślę że powinieneś poćwiczyć 3 miesiące i napisać jakie były rezultaty

dzieki quanto. a wracajac do wczesniejszej wypowiedzi ja niegralem tak jak twoj nauczyciel raz na 2dni po 10minutek ja gralem w slasku wroclaw w juniorach to jest taki zapierdziel ze bys sie za glowe zlapal wiecej przebiegalem dzienie niz ty tygodniowo wiec nie pisz jak niemasz o tym zielonego pojecia bo moze o odzwianiu wiesz duzo ale o pilce noznej to malo