Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
369
Witam. Chciałbym wykonywać takie ćwiczenia, które pomogą mi nabrac masy mięśniowej a później także rzexby ciała.
Jak narazie jestem laikiem w tej dziedzinie i dlatego zwracam sie do was z tą sprawą.
Mam 20 lat, wzrost 178 cm, waga 56 kg (jestemn szczuplutki), nigdy nie ćwiczyłem, raz w tygodniu mam dostep do siłowni oraz mam 2 hantle po 10 kg. Bardzo proszę o zrozumienie i porady. Pozdro :)