Thomuss
A więc na początku serdecznie witam wszystkich użytkowników :)
Mam zamiar zacząć trening, moim celem na początku jest redukcja tkanki tłuszczowej a następnie budowa mięśniowej.Od razu mówię, jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o ten temat nie trenowałem nigdy w życiu i niestety nie uprawiałem żadnego sportu, wiem, że to nieładnie się tak zapuścić ale cóż.
A więc kilka informacji:
Wiek: 26 lat
Wzrost: 1,75 m
Waga: 100 kg
Praca:fizyczna ale niezbyt ciężka ok 40 h tygodniowo
Aktywnośc fizyczna:poza pracą żadna
Możliwości treningowe:nieograniczone, dostęp do siłowni z wszelkim sprzętem, dostęp do diety jakiej chcę a także suplementów,w tym momencie mieszkam w UK.Poza pracą nie mam żadnych obowiązków więc możliwości działania są nieograniczone.
Tak więc, proszę o wykładanie wszystkiego jak chłopu na polu czyli
ćwiczeń,diety suplementacji.Ja będę meldował o postępach i być może męczył kolejnymi pytaniami
) Z góry dziękuję za pomoc.
Mam zamiar zacząć trening, moim celem na początku jest redukcja tkanki tłuszczowej a następnie budowa mięśniowej.Od razu mówię, jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o ten temat nie trenowałem nigdy w życiu i niestety nie uprawiałem żadnego sportu, wiem, że to nieładnie się tak zapuścić ale cóż.
A więc kilka informacji:
Wiek: 26 lat
Wzrost: 1,75 m
Waga: 100 kg
Praca:fizyczna ale niezbyt ciężka ok 40 h tygodniowo
Aktywnośc fizyczna:poza pracą żadna
Możliwości treningowe:nieograniczone, dostęp do siłowni z wszelkim sprzętem, dostęp do diety jakiej chcę a także suplementów,w tym momencie mieszkam w UK.Poza pracą nie mam żadnych obowiązków więc możliwości działania są nieograniczone.
Tak więc, proszę o wykładanie wszystkiego jak chłopu na polu czyli
ćwiczeń,diety suplementacji.Ja będę meldował o postępach i być może męczył kolejnymi pytaniami
) Z góry dziękuję za pomoc.
Krzysztof Piekarz
georgu
