...Chcesz być mistrzem świata? Dużo ćwicz!...
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam, jak w temacie od poniedziałku ruszam z robieniem masy i proszę was o pomoc w rozpisaniu jak brać odżywki które posiadam Dieta jako tako jest, ale ciężko ją utrzymywać ponieważ rano chodzę do szkoły, później trening i wracam do domu o 22. Odżywki które aktualnie posiadam : Hi-Tec Protein 80, Syntrax Matrix 5.0, Matrix Goliath, Olimp Gain Bolic 6000, Olimp Carbo, Dymatize BCAA i od następnego tygodnia chce zacząć brac HyperFusion i GlutaFusion z Hi-Teca. Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jesteś początkującym siłaczem ?? zajrzyj tutaj aby dowiedzieć się co i jak łykać !!
- NAJTAŃSZE SUPLE - 2007
- Narzeczona waży 43kg ma 170cm wzrostu.. Je więcej niż ja i.... :(:(
- WPC Protein plus (750g) + Carbo (1000g)+ CM3 1250 (180 kap.) zamiast gainera
- Pierwszy cykl na masę, pomocy.
- WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"ale ciężko ją utrzymywać ponieważ rano chodzę do szkoły, później trening i wracam do domu o 22."
A ja mam prace noc/dzien na przemian i szkole w weekendy i jakos daje rade jeść 4/5 pelnowartosciowych posilkow w ciagu dnia...
Nie ma takiego tłumaczenia , po to masz mózg , żeby go używać....
Jedzenie robisz do szkoły w przeddzien wieczorem , do lodowki i nawet pospisz dluzej, do tego szejker gainerek i malina :) Przerw w szkole nie masz, zeby zjesc ?
Zmieniony przez - marcinwdz w dniu 2008-11-09 00:02:01
A ja mam prace noc/dzien na przemian i szkole w weekendy i jakos daje rade jeść 4/5 pelnowartosciowych posilkow w ciagu dnia...
Nie ma takiego tłumaczenia , po to masz mózg , żeby go używać....
Jedzenie robisz do szkoły w przeddzien wieczorem , do lodowki i nawet pospisz dluzej, do tego szejker gainerek i malina :) Przerw w szkole nie masz, zeby zjesc ?
Zmieniony przez - marcinwdz w dniu 2008-11-09 00:02:01
...
Napisał(a)
bez diety to sobie można robić masę ale w drugą stronę, widzę sam po sobie.. (czyt. jak stoisz bez diety w miejscu z kg to jest za********, ale zapewne polecą w dół)
Dieta musi być..
Dieta musi być..
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
...
Napisał(a)
Bez Diety ciężko będzie cokolowiek uzyskać , więc jakąś musisz sobie ułożyc żęby dostarczyć do organizmu odpowiednia ilość kalori w dopowiednim stosunku b/t/w dla twojego organizmu.
Tutaj znajdziesz Tematy potrzebne do ułożenia Diety:
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html
Carbo bym wyrzucił ale skoro masz to możesz mieszać z Protein 80 (tutaj przydałoby się Carbo Pur (bezsmakowe) uzyskiwałbyś gainera/bulka o stosunku białka:węglowodanów takim jakim byś chciał)
BCAA - 5-10 gram przed treningiem i 5-10 gram po treningu najlepiej 1gram na 10 kg masy ciała
Dzień Treningowy :
Rano: Matrix + 6 kaps HYPERFUSION + 5 kaps GLUTAFUSION
Popołudniu: PROTEIN 80 + Carbo
Przed Treningiem: BCAA + np. Guarana
Po Treningu: BCAA + Gain Bolic + Matrix
W czasie Dnia: PROTEIN 80 + Carbo
Na Noc: 5 kaps GLUTAFUSION + Goliath (tylko te tłuszcze zawarte w nim to nie najlepsze rozwiazanie)
Dzień Nietreningowy:
Rano: Matrix + 6 kaps HYPERFUSION + 5 kaps GLUTAFUSION
Popołudniu: PROTEIN 80/Matrix + Carbo
W czasie Dnia: PROTEIN 80 + Carbo
Na Noc: 5 kaps GLUTAFUSION + Goliath
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-09 11:03:03
Tutaj znajdziesz Tematy potrzebne do ułożenia Diety:
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html
Carbo bym wyrzucił ale skoro masz to możesz mieszać z Protein 80 (tutaj przydałoby się Carbo Pur (bezsmakowe) uzyskiwałbyś gainera/bulka o stosunku białka:węglowodanów takim jakim byś chciał)
BCAA - 5-10 gram przed treningiem i 5-10 gram po treningu najlepiej 1gram na 10 kg masy ciała
Dzień Treningowy :
Rano: Matrix + 6 kaps HYPERFUSION + 5 kaps GLUTAFUSION
Popołudniu: PROTEIN 80 + Carbo
Przed Treningiem: BCAA + np. Guarana
Po Treningu: BCAA + Gain Bolic + Matrix
W czasie Dnia: PROTEIN 80 + Carbo
Na Noc: 5 kaps GLUTAFUSION + Goliath (tylko te tłuszcze zawarte w nim to nie najlepsze rozwiazanie)
Dzień Nietreningowy:
Rano: Matrix + 6 kaps HYPERFUSION + 5 kaps GLUTAFUSION
Popołudniu: PROTEIN 80/Matrix + Carbo
W czasie Dnia: PROTEIN 80 + Carbo
Na Noc: 5 kaps GLUTAFUSION + Goliath
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-09 11:03:03
...
Napisał(a)
Wielkie dzięki nad dietą popracuję, od jutra bądź środy postaram się z nią ruszyć, macie rację bez diety ciężko coś zbudować. Jeszcze raz dzięki wszystkim którzy się wypowiedzieli. Pozdrawiam
...Chcesz być mistrzem świata? Dużo ćwicz!...
Pozdrawiam
Polecane artykuły