Dieta do oceny. Pomóżcie

Witam. Mam dietę do oceny na spalanie tkanki tłuszczowej.
Rano 30 min po przebudzeniu:
-Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 127,5 kcal
-Płatki kukurydziane 20 g 15,4 kcal

1 Obiad w szkole godz. 12-00
To co jest na stołówce (przeważnie w małych porcjach)

2 obiad w domu po przyjsciu 14-30
To co w domu(ograniczając)

15-00
Jabłko 300g 138,5 kcal

17-00 Podwieczorek
2 kromki chleba z szynkom 200 kcal

19-00 Kolacja
-Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 127,5 kcal
-Płatki kukurydziane 20 g 15,4 kcal

Nie wiem czy to dobra dieta. Proszę oceńcie ją i wprowadźcie ewentualne poprawki.

Przed snem powinienes jesc tylko bialko np twarog a platki z tym ze najlepiej owsiane mozesz dac na sniadanie przed treningiem jedz makaron lub kasze z jakims miesem a po treningu ryz z miesem a jak to by byc dieta redukcyja to ogranicz wyglowodany tylko nie do 0 no 200 g dziennie

Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-11-08 13:48:43

lepiej poczytaj posty podwieszone