plan na mase do poprawy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , mase , poprawy

Ilość wyświetleń tematu: 1576

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

źle rozpisany -
-klata triceps
-plecy biceps
-barki kaptury
-nogi przedramię brzuch

...

mevido

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2489

a pozatym to wszystko jest dobrze rozpisane cwiczenia itd??

mięśnie się same nie zrobią xD

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tak jak nie będziesz rósł to zmieniaj ilość powt tępo wykonywania ćwiczeń itd zmieniaj ćwiczenia od czasu do czasu co około 3 miechy ale plany z tymi ćwiczeniami co 8 tyg i tydzień roztrenowania pomiędzy nimi pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW - Full Body Workout

Następny temat

Zwiekszenie sily na barki

Polecane artykuły

plan na mase do poprawy

Trening dla początkujących

Ankieta

FBW - Full Body Workout

Zwiekszenie sily na barki

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?