...
Napisał(a)
zacznij sobie biegać ! biegam na poczatek 10 minut póóźniej zwiększ do 20 a na koniec do 30 nie musi być szybki bieg tak staraj się 5 min na km i nie ma siły zebys nie schudnął
...
Napisał(a)
Ta, kilometr w 5 minut to dla 14-latka rzeczywiscie spacerek.
Po drugie nie ma sensu biegac 10 min, jesli nie da rady wiecej, a mysle ze da, to juz lepiej marszobiegi zrobic, np. biegniesz minute, 3 szybkim chodem itd. w granicach 20 minut poprobuje, potem mozesz cyklicznie zwiekszac.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-10 14:58:55
Po drugie nie ma sensu biegac 10 min, jesli nie da rady wiecej, a mysle ze da, to juz lepiej marszobiegi zrobic, np. biegniesz minute, 3 szybkim chodem itd. w granicach 20 minut poprobuje, potem mozesz cyklicznie zwiekszac.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-10 14:58:55
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
BIegaj,pływaj na basenie i odżywiaj się odpowiednio
Pozdr./.
Pozdr./.
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
171 cm i 66 kg wagi?LOL i co ty chcesz zbijac?chcez wazyc 50 kg i wygladac jak chucherko?hehehe powiem ci tak nie masz za duzej wagi i nie masz co zbijac.gdybys wazyl 90 kg przy 171 to tak ale nie 66 ;P
...
Napisał(a)
no dobra. przyjmijmy, że zaczne biegać, że bede miał ten pas neopranowy( czy on cos rzeczywiście daje? ). gram w piłke już ponad 2 lata i dla mnie przebiec np. 2km to rzeczywiście nie jest dużo, a chce dać z siebie na prawde wszystko !!
Zmieniony przez - Dabuday w dniu 2008-11-17 23:41:49
Zmieniony przez - Dabuday w dniu 2008-11-17 23:41:49
Polecane artykuły