Białko w szkole z czego czerpać?

Mam taki problem chce przejść na dietę low carbo.
Ale od 8 do 16 jestem w szkole so..

1. I tak śniadanie o 6:30 by wyglądało tak 4 jajka + pomidor

2. do 16 szkoła :0 nie wiem co mam zjeść tam bez węgli czyli chleb odpada

3.przed treningowy ;> mięcho jakieś +? godzina 16

4. 17 30 - 18 30/19 trening o 19 30 jem no i co mam tu zjeść tuńczyk może jakiś twaróg +?

I co dalej?;> myślałem żeby w szkole jeść ser żółty z waflami ryżowymi do wafla mogę wpakować dużo sera który zawiera tłuszcze i białka a jedna skipka wafla to 8 węgli więc .. nie wiem help;d jakieś oczekuje;p 17 lat, 73kilo 178 wzrostu, staz 12 miesiecy

Chce low carbo ponieważ 10 miechów temu ważyłem 103 kilo i byłem gruby xD schudłem do 63.. i wyglądałem za chudo;0 ale za to brzuch miałem mniejszy teraz ładnie nawet poszło ale brzuszek też trochę ;d a chciałbym żeby szło nadal ale bez brzuszka

w szkole mozesz zjesc serek wiejski.
w potreningowym na pewno jakies ww daj.

ile masz lat? to po pierwsze bo jeśli "mało" to low carb bym nie polecał i postawił bym a zbilansowaną albo korzystał z 10 wskazówek i ostro ćwiczył.....
a do szkoły możesz serek j/w ryby mięso orzechy sałatki można z tego robić jest wiele możliwości węgle zostaw na przed i po treningowy pozdr

Prawie 17 napisałem ;)

Yoo. Refresh/

Tuńczyk/Serek wiejski/Bulk

Nie chce widzieć takich postów plx;< już to widzę jak otwieram puszkę tuńczyka na przerwie i jazda! -.- n/c