Zaczynam biegać i odrazu problem!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71

Witam! Odrazu na początku powiem , że biegi trenuje amatorsko lecz chciałbym jednak być lepszy w tym co robię! Przeszkodą jest oddychanie-próbowałem wszelkich metod by nie miec szybko zadyszki a i tak niestety 300-400 metrów i mało nie wypluje płuc ;/ koledzy pomocy! co mam zrobic?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

na początku marszobiegi albo po prostu nie startuj jak do sprintu to będziesz mógł dłuszej pobiegać

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...

mateuszbb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71

czyli np. 300 metrów truchtu, potem 150-300 marszu? i po jakiś 2-3 tygodniach 500-600 metrów truchtu i 150-300 metrów marszu?
Dobrze wymużdzyłem?

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

właśnie tak i powinna kondycja wzrastać

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...

mateuszbb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71

a jak po zrobieniu 5-6 okrążeń na bieżni strasznie bolą mnie piszczele to co to moze oznaczac? przeciez to poprostu kości a nie mięśnie które mogą sie zmęczyć!

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

bo biegales jako poczatkujacy to zawsze bolą

moderator sprinterek

...

mateuszbb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71

koledzy czy jest sens na początku inwestowac z buty specjalnie do biegania? czuje ze moje tramposzki Nike sa zbyt twarde!

...

soldierman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6481

kup zwykłe halówki z twardą podeszwą i biegaj na nich, dopiero jak nabierzesz techniki i będziesz uzyskiwał lepsze czasy to wtedy zainwestuj w jakieś porządne buciki do biegania. pozdro

Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)

Płacz na treningu, śmiej się podczas walki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat