ktos130
zaciskacz to raczej wzmocni ci chwyt a nie przedramię ja tez wole sztangę bo tak wchodzi najlepiej
Bez bólu nie ma efektu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
139
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
659
...
Napisał(a)
Riobson
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15083
Po co odswiezasz?.
1
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no to może Mawashi podrzuci rozpiskę swoich treningów przedramion?
żelazo 2x tygodniowo + ściskacz (? codziennie, co 2 dni? 3 serie na maxa czy jak?) będzie dobrze?
pod kątem masy przedramion :)
z zabawek męczących przedramiona też fajny jest POWERBALL, ale efektów ponoć przy tym nie ma.. (masowych)
żelazo 2x tygodniowo + ściskacz (? codziennie, co 2 dni? 3 serie na maxa czy jak?) będzie dobrze?
pod kątem masy przedramion :)
z zabawek męczących przedramiona też fajny jest POWERBALL, ale efektów ponoć przy tym nie ma.. (masowych)
...
REY91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
121
Poprzedni temat
A6W jak zaczac po raz drugi co po nim
Następny temat
Mój trening 2xtygodniowo każda partia mięśniowa pod dyskusję
