Sylwo1993
Witam! Chicałbym prosić o radę. Czy moglibyście mi doradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać aby poszerzyć się w barkach i co mam jeść. Może mi doradzicie jakieś odżywki choć nie wiem czy w moim wieku to jest wskazane.ZALEŻY MI GŁOWNIE NA POWIEKSZENIU(SZEROKOŚC)W BARKACH. No może jeszcze jakieś ćwiczenia z hantlą.
Info:
1)Staż
Prawdę mówiąc to mam tyle stażu co nic ponieważ ćwiczyłem sobie niedawno jakiś miesiąc hantlą i to wszystko. No może jeszcze jakieś brzuszki pompki przysiady z plecakiem ale to się chyba nie liczy.
2)Wyposażenie
Posiadam 1 hantlę z dwoma talerzami po 0,5kg i z dwoma po 1,5kg
W planach mam zakup drążka(na ścianę)
3)Dieta i plan treningowy
Nie mam diety ani planu treningowego. Ogołniej mówiąc w********* wszystko co się da
4)Gabaryty
Wiek:
15lat
Wzrost:
176cm
Waga:
60kg
I to chyba wszystko. Prosiłbym o to aby nie odsyłać mnie do innych artykułów lecz rozpatrzenia mojego tematu z uzwględnieniem moim informacji.
Dziękuje z góry i pozdrawiam.
Info:
1)Staż
Prawdę mówiąc to mam tyle stażu co nic ponieważ ćwiczyłem sobie niedawno jakiś miesiąc hantlą i to wszystko. No może jeszcze jakieś brzuszki pompki przysiady z plecakiem ale to się chyba nie liczy.
2)Wyposażenie
Posiadam 1 hantlę z dwoma talerzami po 0,5kg i z dwoma po 1,5kg
W planach mam zakup drążka(na ścianę)
3)Dieta i plan treningowy
Nie mam diety ani planu treningowego. Ogołniej mówiąc w********* wszystko co się da
4)Gabaryty
Wiek:
15lat
Wzrost:
176cm
Waga:
60kg
I to chyba wszystko. Prosiłbym o to aby nie odsyłać mnie do innych artykułów lecz rozpatrzenia mojego tematu z uzwględnieniem moim informacji.
Dziękuje z góry i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Mawashi
