Ocena mojego planu(ewentualne poprawki)...

Mój plan ma na celu nadania ładnego wyglądu łydek ,brzucha oraz klatki piersiowej.
pon.
-10x10 wyciskanie sztangi(25kg) na płaskim
-10x5 unoszenie hantla za głowę w pozycji leżacej
-10x10 brzuszki zwykłe
wt.
-10x6(raz lewa raz prawa) wspinanie na palce na jednej nodze
-10x10 wspinanie na palce na dwóch nogach z obciążeniem 10kg
śr.
to samo co w pon.
czw.
to samo co we wtorek
piąt.
-to samo co w pon
sob.
to samo co we wtorek
niedz.
przerwa w treningu

Proszę o ewentualne poprawki mojego planu. Mój wiek to 17 lat waga 70kg wzrost 187cm. Chciałbym sobie kupic jeszcze http://www.allegro.pl/item468947022_mega_mocne_hmb_xxl_tylko_1_tabletka_na_porcje.html ale nie wiem czy to dobry pomysł.

Zmieniony przez - pearlek w dniu 2008-11-09 12:46:45

Jak dla mnie plan beznadziejny, nie masz dostepu do silowni? Bo taki trening na byle czym niewiele raczej Ci da. W dodatku podaj swoj cel, bo "nadanie ladnego wygladu" nie wiele mi mowi. Chcesz osiagnac mase, rzezbe? Wnioskuje ze mase, wiec raczej takim treningiem, wielkiej masy nie zbudujesz. No i najwazniejszy aspekt, dieta jest? A na hmb szkoda kasy, bo z takim planem i bez diety to kasa w bloto.

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-11-09 12:58:57

Weź sobie zrób w pon klate w śr brzuch a w piątek łydki ?? Co masz do dyspozycji w tym treningu?? I takie pytanie jak kolega przede mna - Trening na mese czy na rzeżbe i czy dieta jest??

W sumie to nie moja sprawa, ale czemu sama klatka, lydki i brzuch? Czemu nie cale cialo?

Też sie dziwnie Troche dziwnie xD