barashkov
witam.
ponad miesiac temu zaczelam bieganie na silowni. poczatkowo ledwo biegalam 10 minut (po bieganiu szybko chodzilam na biezni), po jakims czasie bylam w stanie przebiec nawet 50. cwiczylam niecaly miesiac, gdyz zaczelam zaczely mnie bolec kolana. nie jest to bardzo bolesne, ale troche uciazliwe i nie chce juz ich wiecej nadwyrezac.
poradzcie, jakie inne cwiczenia moge wykonywac oraz kiedy moge znow zaczac biegac i jak czesto?
pozdr.
Płeć: Kobieta
Wiek: 18
Waga: 63
Wzrost: 172
Cel treningowy: schudniecie
Staż treningowy na słowni: niecaly miesiac
Uprawiane inne sporty: zadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposarzona silownia
Dieta: wystepuje, staram sie skomponowac jak najlepsza, nie wykluczam jednak malej ilosci slodyczy
Przeciwskaznania medyczne: zadne
Zażywane suplementy: zadne
ponad miesiac temu zaczelam bieganie na silowni. poczatkowo ledwo biegalam 10 minut (po bieganiu szybko chodzilam na biezni), po jakims czasie bylam w stanie przebiec nawet 50. cwiczylam niecaly miesiac, gdyz zaczelam zaczely mnie bolec kolana. nie jest to bardzo bolesne, ale troche uciazliwe i nie chce juz ich wiecej nadwyrezac.
poradzcie, jakie inne cwiczenia moge wykonywac oraz kiedy moge znow zaczac biegac i jak czesto?
pozdr.
Płeć: Kobieta
Wiek: 18
Waga: 63
Wzrost: 172
Cel treningowy: schudniecie
Staż treningowy na słowni: niecaly miesiac
Uprawiane inne sporty: zadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposarzona silownia
Dieta: wystepuje, staram sie skomponowac jak najlepsza, nie wykluczam jednak malej ilosci slodyczy
Przeciwskaznania medyczne: zadne
Zażywane suplementy: zadne
Krzysztof Piekarz
Dzedor
