TRENING MASY

Witam
Proszę aby ktoś ulozył mi Trening Zgodnie z Tym Harmonogramem:

PONIEDZIALEK - TRENING
WTOREK - KRAV MAGA (SZTUKI WALKI)
SRODA - TRENING
CZWARTEK - KRAV MAGA
PIATEK - TRENING
SOBOTA - BASEN + ROZCIAGANIE + ROWEREK
NIEDZIELA - ROZCIAGANIE

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 68

Wzrost: 182

Cel treningowy: MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA

Staż treningowy na słowni: 1 miesciąc

Uprawiane inne sporty: KRAV MAGA , ZACZYNAM PLYWAC

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,Modlitewnik, dwa gryfy w tym jeden łamany, hantle , drązek, dosyć duzo obciązen

Dieta: w Trakcie Tworzenia

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: gainer, dibencozid,białko

Wątpię ze z tym nabijesz masę. A poza tym to są od tego działy. Wyszukiwarka. Ułóż plan a tutaj możemy go jedynie poprawić.

I poczytaj zanim założysz temat!!!

Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-09 19:23:58