Trochę o mnie - od 4 lat intensywnie trenuję Muay Thai od ponad miesiąca dorzuciłem Brazylijskie jiu-jitsu. Chcę się spróbować w MMA. Jak wiadomo w tym sporcie liczy się duża siła, pragnę zbudować solidne mięśnie. Obecnie mam 18 lat mierze ok 187cm wzrostu, ważę 79 kg. (W mojej diecie potrzebuje dużo białka)
Posiadam grupę krwi 0 RH- , często się mówi że osoby z tą grupą powinny się wyrzekać jakichkolwiek nabiałów, tak też wyczytałem z różnych książek. Osoby takie powinny pozyskiwać białko z Mięsa, co o tym sądzić? Stosować się do tego?
Oto moja dieta:
I posiłek ok. 8.00 -
Jajecznica z 5 jaj+cała cebula 2-3 kromki chleba, kubek wody.
II posiłek ok. 11.00 -
Ser twarogowy półtłusty 250g, 2 kromki chleba
III posiłek ok 12.00-
2 kromki chleba z 150g chudej szynki
IV posiłek ok. 13.30-
Normalny obiad
V posiłek ok.17.30-
2 serki wiejskie
VI posiłek ok. 21.00-
Ser twarogowy 150g
VII posiłek ok 22.30-
Rybka, makrela
PS. Mam bardzo dużą tendencję do tycia, najczęsciej pojawia mi sie 'oponka na brzuchu'.