...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
369
Chciałbym ćwiczyć na mase ale nie wiem jak i co wiec jeśli ktoś by mógł podać jakies konkrety z rozpisanym planem to bede wdzieczny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 56
Wzrost: 158
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławeczka
Dieta: nie zamierzam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19714
Poczytaj posty podwieszone.
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
369
OK :)Jak coś wyczytam i sam wykąbinuje to dam plan do oceny. Pozdrawiam :)