Plan ćwiczeń...Odżywki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41

Potrzebny mi plan Cwiczeń... Wszystko wpisałem do aniety :)
ewentualnie jakie stosować odżywki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 110

Wzrost: 198

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: Miesiąc

Uprawiane inne sporty: Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Chodzę na siłownię więc dostęp do wszystkiego

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Thermo Fat Burner

Zmieniony przez - LeWyyyyy w dniu 2008-11-10 02:00:13

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Reaven_7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 538 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12358

Dieta na minusie
trening ACT (posty podwieszone, wyszukiwarka)+ aeroby po treningu

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

dla pewnosci- co rozumiesz przez rzezbe? przeciez nie masz na tyle rozbudowanej tk miesniowej aby ją rzezbic z tluszczu.
chodzi ci o redukcje tk tluszczowej głównie czy nabraniu masy miesniowej?

...

LeWyyyyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41

Powiecmy, że chcę spalić masę tłuszczową i barać masy mięśniowej :)

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

fajnie jak kazdy, ale co przede wszystkim bo nie da sie tego połączyc w stosunku 1:1

...

LeWyyyyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41

Nie znam się za bardzo na tym :) CO wy mi Polecacie jako bardziej zaawansowani ode mnie... Chcę zacząć pracować nad swoim ciałem. Czy jak będę robił np. Klate, biceps, nogi to będę spalał tkanke tłuszczową ?

...