Szacuny
23
Napisanych postów
285
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4882
witam
w najbliższym czasie zamierzam zacząć cykl na mase kupiłem do tego celu gainera i kreatyne(w proszku)
zamierzam mieszac kreatyne gainera (tzn rozrabiac w jednej butelce) i brać raz na przerwie w szkole a drugi raz bezpośrednio po treningu
i teraz pytanko
czy można mieszac kreatyne z gainerem do jednej butelki(mysle ze tak chcem sie upewnić)
a drugie pytanie
czy nie za dużo będzie tej kreatyny ?? w gainerze vitalmax whey pro w 100mg jest 40 mg kreatyny ?
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Krete pij przed sniadaniem i w okolicach okolotreningowych. Co do gainera, najlepiej spozyc go po sporzadzeniu, wiec bierz np. proszek w shakerze/butelce, a wode/mleko osobno, nie umrzesz od tego, ale lepiej jest tak go pic. 40mg, a krety przyswoic mozesz ok. 10g dziennie, chocia 8g spokojnie starczy. Pamietaj ze sukces cyklu, glownie zalezy od diety.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)