pytanie do Pana Apokalipsy

klata barki triceps brzuch
plecy kaptury biceps przedramiona
tak może być?

jesli jest dzien po dniu - nie - napisalem ci czemu i co proponuje. praktycznie jedyne racjonalne wyjscie na dluzsza mete, czytasz co ja pisze ?

nie zrozumiałem

tak ma być
A: klatka, barki przod / bok, tricepsy, brzuch, lydki
B: uda, plecy, barki tył, bicepsy, przedramiona
i mogę robić to dzień po dniu?
a klata barki triceps brzuch
plecy biceps kaptury przedramiona czemu źle ?jak wyciskam na klatę to pracują też barki to mam je razem a jak robię kaptury to połączyłem je z plecami bo pracują też razem co tu nie pasuje?

a ruch jak prowadzisz 2s w górę 3s w dół wolno i dokładnie? czy szybko?

niech ktoś odpowie