1 czy na początku przygody z siłownia gdy ćwiczę co drugi dzień wszystkie partie mieśniwe powinienem dawać z siebie 110% tak aby mnie wyciągali z siłowni czy lepiej sie nie forsować?
2 czy na samym początku grozi mi przetrenowanie czy to dopiero po jakimś pół roku roku i tak dalej?
3 mam lekką nadwagę nad która pracuje, w ciągu pół roku powinienem wyrobic sobie najlepiej około 15 powtórzeń podciągnięć na drążku (teraz ze względu na wage jest to 3) czy to możliwe? jakie ćwiczenia mogą mi w tym pomoc? (typu wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia i tak dalej)
4 czy możliwa jest efektowna budowa tkanki mięśniowej z redukcja tkanki tłuszczowej jeśli tak jak do tego dążyć.
dzięki bardzo za pomoc tym co sie wypowiedzieli...