Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
513
Witam ;d
Od dłuższego czasu mam problemy z barkiem. Po wizycie u ortopedy dowiedziałem się że mam poszerzoną szpare stawu barkowo-obojczykowego :( lekarz definitywnie zabronił mi ćwiczyć i dodał że jestem za wysoki do ćwiczeń kulturystycznych... a mam tylko 181 cm ... zostałem skierowany na rehabilitacje ale dopiero od 3 grudnia ;p Ból barku pojawia się we wszystkich ćwiczeniach w których mam "chorą" ręke nad głową i przy wyciskaniu sztangi :(
Miał ktoś podobny problem albo czy kolagen albo coś na stawy by mi pomogło ?
Z góry dziękuje za pomoc :)
Szacuny
11
Napisanych postów
151
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4825
Jak wyciskać to możecie wyciskać sztangę z klatki piersiowej z odpowiednim ciężarem.A jak wam sprawia ból podnoszenia ramion do boku to wtedy stosujcie mniejsze ciężary i dokładnie wykonujcie ćwiczenie tylko nie do granicy bólu.Dlatego ,że wam sie mogą pojawić zapalenia w kaletkach maziowych które osłaniają ścięgna mięśni grzbietu.Wskazane było były dobre ćwiczenie rozciągające + masaż rozluźniający spięte mięśnie grzbietu po treningu siłowym.
Zmieniony przez - ł.d.z w dniu 2008-11-13 20:27:22