...
Napisał(a)
Czesc i co tam przejrzales to poprawione, bo nie wiem czy wszystko gra zebym mogl kontynuowac to bez strachu ze jem cos niewlasciwego.
...
Napisał(a)
Staraj sie twarog dawac na noc, bo to idealny posilek przed snem (kazeina), a makrela itd, moze byc na przekaske...
Trzymaj na 2300 kcal i sprawdzaj wage co tydzien...
powodzenia,
Trzymaj na 2300 kcal i sprawdzaj wage co tydzien...
powodzenia,
...
Napisał(a)
witam nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj.
Jestem na redukcji dieta jest juz ok cwicze silownie 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu zamiast (aeroby/HIIT) zapisalem sie na sf (muay thai) podczas samej rozgrzewki 40 minut myslalem ze zejde :). Chodzi o to ze te treningi mam okolo 20:00 trwaja do 21:30, tak po 22 jestem w domu i mam pytanie czy jesc normalny posilek potreningowy czy tylko same bialeczko? po 23 juz spie
Jestem na redukcji dieta jest juz ok cwicze silownie 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu zamiast (aeroby/HIIT) zapisalem sie na sf (muay thai) podczas samej rozgrzewki 40 minut myslalem ze zejde :). Chodzi o to ze te treningi mam okolo 20:00 trwaja do 21:30, tak po 22 jestem w domu i mam pytanie czy jesc normalny posilek potreningowy czy tylko same bialeczko? po 23 juz spie
...
Napisał(a)
Normalny posilek potreningowy, bo zajedziesz miesnie inaczej...
Poprzedni temat
EKTOMORFIK: Nadmierne spożywanie WODY - pomoc specjalisty
Następny temat
Ocena diety
Polecane artykuły