Trenuję: Armwrestling/Kulturystykę (już mniej).
Poniedziałek: Biceps
Wtorek: Nadgarstki, palce
Środa: wolne
Czwartek: Plecy, klatka (1 tydz.) // Plecy, barki (2 tydz.) tak na zmianę z racji tego, że nie mam czasu.
Piątek: sparing
Sobota: wolne
Niedziela: wolne
Jakieś sugestie?? Coś zmienić?