plan na mase

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: plan , mase

Ilość wyświetleń tematu: 790

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Damxav

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 125

Dzień dobry.Chciał bym jakoś przybrać na masie poprzez ćwiczenia.Jest jeden problem nie mam ławeczki ani nic tylko sztangielki.Nie wiem jak ułożyć plan.Mógł by mi ktos jakis podać? Bardzo proszę.

Wiek:16
Wzrost:178
Waga:65kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ferenc

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1643 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25594

Wejdź do działu "w domowych warunkach".

...

THE1ROCK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4922 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21884

Nikt sam Ci go nie ułoży musisz sam go podać my możemy go przeanalizować i zmodernizować.

Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma

...

WzT

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 578 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8372

Poczytaj o planie dla osób początkujących Mawashiego.

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

1 HST-wyciag-pomoc

Następny temat

wyciskanie zolnierskie

Polecane artykuły

plan na mase

Trening w domu

1 HST-wyciag-pomoc

wyciskanie zolnierskie

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?