Szacuny
2
Napisanych postów
332
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3333
Witam
cciałem żebyscie dali mi jakieś propozycje co do supli jakie powinienem teraz łykać chodzi mi o poprawe jakości mięśni orez reducje tkanki nad którą walczę(zjechałem juz 8cm w pasie od wakacji) chciałem zaznaczyć że mam problem co do rygorystycznej diety nie potrafie przypilnować michy walczyłem z tym i po prostu wiem że nie dam rady. ale jakoś sobie daje rade kontrolując w jakiś sposób co jem. zaznaczam żee 2 razy w tyg. do siłowni dochodzi mata więc jakieś aeroby są.
waga 107kg
pas 98-99cm
bic 45cm
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
do siłowni dochodzi mata więc jakieś aeroby są.
Głupota, za głupota, proponujesz gosciowi venoma, nic o nim nie wiedzac. Jesli nie potrafisz utrzymac diety, to czego spodziewasz sie od supli? to nie cud. Jak dla mnie spalacz odpada, nie masz o tym pojecia, rob diete z ujemnym bilansem kalorycznym-tak, rob ja. Dobry trening aerobowy, a nie jakies maty. Biegi/interwaly/rower, z supli mozesz zakupic bialko i BCAA jako antykatabolik.
Dieta redukcyjna wcale nie jest zla, jesli sa ja odpowiednio ulozy pod siebie.
Zamiast jesc suple, proponowalbym zaopatrzyc sie w dobra miche, nie musi to byc rygorystyczna, wyznaczona co do grama, ale musi spelniac zalozone cele. W razie pytan-wal.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-11 06:03:26
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
2
Napisanych postów
332
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3333
z maty (dokładnie BJJ) nie zrezygnuje i pisałem że staram uważać co jem. i tak jak pisaliście bilans kaloryczny był ujemny ale nie zawsze mogę sobie sam przygotować psiłek i jem na mieście(i nie są to kebaby i ine ścierwa) zapomiałem dopisać ze przed każdym treningiem są aminokwasy a po aminokwasy i białko. Mam jakąś podstawową wiedze jeżeli chodzi o suple,po prostu pytam sie na forum bardziej doświadczone osoby które siedzą w tym na bierząco. i tak na prawde miałem nadzieje ze zaproponujecie jakiegoś spalacza z czymś konkretnym do budowy mięsni.
piszcie co mam jeszcze o sobie napisać zeby było łatwiej coś dobrać.
Pozdrawiam
Szacuny
2
Napisanych postów
332
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3333
Volt a z tego co ostatnio rozmawialiśmy podczas zakupów w sklepiku to też masz problem z redukcją Pozdrawiam i jak chłopaki dobrze doradzą będę znowu na zakupach.
Szacuny
2
Napisanych postów
332
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3333
a ja proponuje czytać ze zrozumieniem. I nie prosiłem Cie zebyś pisał gdzie mam się wybrać tylko o rade nie masz wystarczającej wiedzy to nie odzywaj się w temacie dla mnie proste. Bez odbioru.