THE1ROCK
Czytałem w którejś gazetce że właśnie przenoszenie jest dobre na uwypuklenie. Ale co ja sie przecież nie znam 
Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4922
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21884
...
Napisał(a)
pila24
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1339
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27713
A ja sie nie sugeruje tym co pisza tylko wlasnym doswiadczeniem.
Prawdziwi mężczyźni nie jedzą miodu. Prawdziwi mężczyźni żują pszczoły.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4922
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21884
Ja po tym ćwiczeniu mam właśnie takie uczucie jak by klatka wychodziła do przodu.
Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma
...
Napisał(a)
Bocian_krk
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
132
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1223
tez slyszalem wlasnie o zajezdzaniu klaty duzymi ciezarami chyba tego spróbuje mam nadzieje ze pomoze z drugiej strony jednak ile osob prawie tyle sposobów wiec jednak mam nadzieje ze w moim przypadku pomoga duze ciezary czyli zamiast tego planu na laweczke plaska zaczac jezdzic duzymi ciezarami a reszta normalnie?? Jesli tak to ile serii po ile powtórzeń
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1339
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27713
z tego co pamietam na plaskiej robilem tylko 3 serie,
pierwsza 8 powt
druga 5-6
trzecia 2-3 (plus 3 wymuszone)
pierwsza 8 powt
druga 5-6
trzecia 2-3 (plus 3 wymuszone)
Prawdziwi mężczyźni nie jedzą miodu. Prawdziwi mężczyźni żują pszczoły.
Poprzedni temat
Kulistosc bicepsow i podkowa na tricepsie
Następny temat
ktory trening na poczatek
