plan ćwiczeń na masę

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1679

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Damxav

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 125

Dzień dobry.Chciał bym jakoś przybrać na masie poprzez ćwiczenia.Jest jeden problem nie mam ławeczki ani nic tylko sztangielki.Nie wiem jak ułożyć plan.Mógł by mi ktos jakis podać? Bardzo proszę.

Wiek:16
Wzrost:178
Waga:65kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Durma 1331

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2428

Wypełmij ankiete
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Z takim sprzetem nie zabardzo zrobisz mase.
Sprobuj sie dowiedziec w dziale "Trening w domowych warunkach"

Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie

...

B3con

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9693

Lepiej zapisz się, na jakąś siłownię bo samymi hantelkami to za wiele nie zdziałasz. A co do planu to na sam początek FWB

pozdro.

http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)

...

lobuz156

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 265 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2286

Chyba FBW coo? xD

Mój dziennik ;) Zapraszam ;)
http://www.sfd.pl/lobuz156/_masa_-_Bo_liczy_się_to_co_masz_[!]-t447721.html

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Zerknij tutaj:

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

wyciskanie zolnierskie

Następny temat

fbw planik

Polecane artykuły

plan ćwiczeń na masę

Trening w domu

wyciskanie zolnierskie

fbw planik

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg