"Skaczacy" miesien

Jak w temacie co to moze byc niedobor magnezu ?

sadze ze tak, mi pomogl.

Jem 4 filomagi b6 dziennie to o ile mam tab mam zwiekszyc ?

Brak potasu również może powodować niekontrolowane skurcze mięśni.
Banany i pomidory to najlepsze źródła naturalnego potasu.

Potas w formie suplementu kiedy najlepiej spozywac ?
Chodzi o pore dnia

Bierz razem z magnesem.Choć proponował bym ci i tak skorzystanie z naturalnych źródeł.Dzienne zapotrzebowanie wynosi około 3000 mg. Tu masz najbogatsze źródła( w 100g produktu)
morele suszone – 1666 mg
figi suszone – 938 mg
awokado – 600 mg
banany – 395 mg
ziemniaki – 357 mg
seler – 320 mg
kiwi – 290 mg
pomidory – 282 mg
grejpfruty – 277 mg

mi często udem szarpie chociaz z diety nie wynika zebym mial niedobor ww witamin

btw , dziewczyna mnie wtedy klepie i mowi zebym przestal

A ja polecam aspargin na tego typu niedobory.

Ile tego asparginu jesc i o jakiej porze dnia ? :)

Masz napisane w ulotce,ale można brać 3 razy dziennie od 1 do 2 tabletek.