platki owsiane po poludniu

Jak najbardziej mozesz tak zrobic.
Przeciez platki owsiane to "dobre" wegle
Nalezy rowniez pamietac o urozmaiceniu, o czym wspominaja Panowie wyzej.
Raz po raz dodaj orzechy/rodzynki/banan itp.

tzn ja mam tak ze biore codziennie witaminy + albo banan albno jablko albo gruszka albo brzoskwinia czy cos takeigo no i mam zamiar jesc tak ze sobie np 3-4 razy dziennie jem platki tylko ze np w piatki caly dzien jem makaron (zamiast platkow) a w niedziele ryz wsobote wsyztskiego po troche i ziemniaczki do obiadu - takie cos moze byc??? i zrodlo bialka w podobny sposob urozmaicam (z tym ze jakby GLOWNYM zrodel moich wegli sa platki)

Moze byc jednak w rozsadnych ilosciach.
Jednak czasami trzeba organizmowi cos innego dostarczyc po prostu cos urozmaicić.
Monotonia w diecie moze latwo zniechecic do dalszego trzymania jej.

wiem wiem z niczym nie bede przesadzal rozumiem bede sie stosowal:) czasami tez sobie jem zupe (w dni ktore mam wf) i to chyba tez nienajgorsze zrrodlo dodatkowych skladnikow(oczywiscie diete trzymam ale ta zupe to jakby ekstra kalorie)

Zupa ma akurat malo kcal
Ale i tak jest dobra (witaminy)

no wlansie chodzilo mi raczej o witaminy to jem tak bardziej dla komfortu psychicznego(w dni keidy mam wf) ale jak jest w zupie makaron ryz warzywo czy cos to zawsze to cos da - ale moze bede jadl to codziennie i juz

no jak juz bedzie makaron/ryz to juz to uwzglednij w bilansie kcal

ok uwzglednie i dzieki za pomoc