Tauryna Olimp
Bialko Matrix syntraxa
Weglowodany Olimp Carbo
i cos takiego znalazlem:
-Apteczne zma(zincas forte i filomag b6)
-Gold omega 120caps
-Vigor vitaminy 60 tabletek
DT
-rano na czczzo mono 5g
-do tego mono z 2g tauryny(do kazdej porcji mono)
-po treningu: carbo 40g, matrixa 40g ,mono 5g z tauryna(odrazu po treningu)
-do przedostatniego posilku: 2 omegi
-i przed snem:1 zincas forte i 2 filomag b6
Carbo i matrix jako uzupelniacz w posilkach jak bede musial uzupelnic(roznie bywa)
DT-roznica jest 5g mono tylko na czczo
Cykl z 7tygodni